첫 마라톤1 2024 JTBC 마라톤 10km 완주 후기: 첫 마라톤 달리기에서 배우는 것들 2024 JTBC 마라톤 10km 완주 후기: 첫 마라톤 달리기에서 배우는 것들마라톤이란 그저 기분 좋은 달리기라는 생각은 오해일 수 있어요. 특히 첫 마라톤은 그래서 더 특별한 도전이랍니다. 2024 JTBC 마라톤 10km 완주 후기가 많은 사람들에게 흥미로운 경험이 될 수 있을 거예요. 이번 포스트에서는 첫 마라톤 준비부터 완주 후 느낀 점까지, 생생한 내용을 공유하려고 해요.마라톤 준비하기훈련 계획마라톤에 도전하기로 결심했다면, 먼저 훈련 계획이 필요해요. 효과적인 훈련을 위해서는 다음을 고려하세요: 기본 지구력 쌓기: 처음부터 무리하지 말고, 주간 러닝 거리를 점진적으로 늘려가요. 인터벌 트레이닝: 스피드를 끌어올리기 위해 빠른 구간과 천천히 걷는 구간을 조화롭게 배합하세요. 주말 대장 .. 이전 1 다음
